De kracht van kou
Misschien staat, ‘iets met kou’, ‘iets met adem’, iets met uit je hoofd en in je lijf’ al een tijdje op je lijstje.
Het is er nog niet van gekomen, want je weet niet goed hoe je moet beginnen.
Dit is jouw moment: 4 weken koude-training. Je hoeft geen ervaring te hebben. Geen bijzondere conditie. Geen ijzersterke wilskracht. Alleen nieuwsgierigheid en de moed om erin te stappen.
De zondagochtenden
in oktober 2025 (5, 12, 19 en 26).
Investering 175,- euro.
Voelen dat je leeft
De kou is eerlijk en brengt je direct in het NU. De kou staat symbool voor hoe jij omgaat met stressvolle situaties in je leven.
Zodra je het water ingaat, ervaar je direct hoe je lichaam en je systeem reageren op ongemak. In de kou voel je alles; je adem stokt, je lijf spant aan, je krijgt te maken met weerstand. Gelukkig maar, dit is namelijk een heel gezonde reactie.
De kou laat je zien hoe je omgaat met ongemak. Met controle willen houden. Met weerstand. En daar zit de uitnodiging. De uitnodiging om te blijven bij wat er is- ook als dat oncomfortabel is.
De kou is geen uitdaging om te ‘overwinnen’.
Het is een ervaring die je uitnodigt om te kijken wat er in je gebeurt als het spannend wordt.
Een ervaring die je niet kunt denken, maar mag voelen.
Dit is jouw moment!
Stap jij er in?
In de 4-weekse koudetraining werk je niet toe naar ‘beter’ of ‘sterker’.
Je oefent met aanwezig zijn. Met voelen wat er in je gebeurt. Met ruimte maken voor wat zich aandient.
Een uitnodiging om bewust buiten je comfortzone te stappen. Niet op ‘spierballenkracht’ maar in volledige aanwezigheid. Daar start jouw reis naar persoonlijke groei. Jouw adem wordt jouw gids en de kou een verrassend heldere spiegel.
Over de training
In deze 4-weekse koude-training begeleid ik je stap voor stap. Met ruimte voor jouw ervaring.
- Kick off op 5 oktober 10.00 – 12.00 uur. Locatie: Moment voor Rust, Silvolde.
Kennismaken, uitleg van de training, aandacht voor Adem en de werking van het autonome zenuwstelsel.
Een oefening met kou. - Het water in op 12 en 19 oktober
bij zonsopkomst (rond de klok van 7.30uur). - Locatie Stroombroek Braamt.
- Afsluiting met Adem & IJsbad op 26 oktober, van 09.00 – 12.00 uur.
- Locatie: Moment voor Rust, Silvolde
Je ontvangt wekelijks een ‘hand out’ met daarin de uitnodiging om dagelijks de kou op te zoeken.
Je ontvangt wekelijks een ingesproken meditatie en ademoefening.
Ik maak een groepsapp aan, voor dagelijkse motivatie en ondersteuning.
Er is iedere keer aandacht voor inchecken bij jezelf, voelen en verbinden.
Na het dippen in het water delen we ervaringen onder het genot van een warme kop thee.
Stap jij er in?
Deze training is voor jou als je:
- de kracht van aanwezigheid wilt ervaren.
- het denken en het voelen dichterbij elkaar wilt brengen.
- een commitment aan wilt gaan met jezelf.
- een grote ‘JA’ voelt door de weerstand heen.
- wilt voelen dat je
L E E F T! - mentale veerkracht wilt opbouwen.
- je immuunsysteem een boost wilt geven.
- een reis wilt maken naar persoonlijke groei.