Ademcirkel
verbonden ademen, diep voelen.
Misschien herken je het wel; dat je gedachten blijven rondtollen en je maar moeilijk écht kunt ontspannen en je het lastig vindt om te voelen? Ademwerk is een krachtig middel om uit je hoofd te komen en om weer contact te maken met je lichaam en je gevoel.
Een Ademcirkel is een reis naar binnen. Door bewust te ademen kom je in contact met de -vaak onbewuste- lagen in jezelf die jou inzicht geven over hoe je in je leven staat.
Wat is een Ademcirkel?
Een Ademcirkel kun je zien als een ademsessie in een groep, waarin je begeleid wordt om de in-en de uitadem met elkaar te verbinden. In een veilige setting word je uitgenodigd om bewust en diep te ademen.
Door op deze manier te ademen kan je lichaam overmatige spanning loslaten. Het denken zal meer naar de achtergrond verdwijnen wat ervoor zorgt dat je dieper in contact komt met dát, wat er in jou leeft. Om het proces te ondersteunen word je begeleid door prachtige muziek, mijn stem en fysieke aanraking.
Ademwerk maakt blokkades zichtbaar, niet alleen op fysiek niveau, maar ook op emotioneel en mentaal niveau. Je komt in contact met emoties die om wat voor reden dan ook, niet de ruimte hebben gehad om gevoeld te worden. Je krijgt inzicht in je overlevingsstrategieën die je laten zien waar je nog niet vrij bent. Door hier bewust bij aanwezig te blijven, in open aandacht ontstaat er ruimte voor verandering.
Voor wie?
Een Ademcirkel is voor iedereen die:
• Meer rust en ontspanning wil ervaren.
• Contact wil maken met zijn/haar gevoelsleven
• Geluk en levensenergie wil ervaren
• Fitter, energieker en veerkrachtiger wil worden
• Het bewustzijn wil vergroten
• Klaar is voor verandering
• Het piekeren wil doorbreken
• Helderheid wil krijgen op beperkende overtuigingen
• Op een diepere laag wil voelen.
• Oude spanning of onderdrukte emoties wil loslaten.
• Nieuwsgierig is naar de kracht van ademwerk.
De adem is altijd een spiegel: het laat je zien waar spanning zit, waar je jezelf inhoudt en waar je meer vrijheid mag toelaten.
Wat brengt een Ademcirkel je?
Iedere Ademcirkel is uniek, veel deelnemers ervaren:
• Een intens gevoel van vrijheid
• Diepe stilte
• Een diep gevoel van ontspanning en rust in lichaam en hoofd
• Heldere inzichten
• Meer ruimte op alle vlakken
• Een gevoel van verbinding, zowel met zichzelf als met de groep.
Een Ademcirkel is een reis naar jezelf, daar waar je jezelf misschien bent verloren of verwijdert bent geraakt van je adem.
Ademwerk is geen zoektocht naar oplossingen, het is een kans om te voelen, te ervaren en te laten gaan.
Wil jij jezelf ontmoeten op een diepere laag?
Voel je welkom.
Kom precies zoals je bent en ervaar wat jouw adem je wil vertellen. Misschien is het precies wat je nu nodig hebt.
De volgende Ademcirkel is op 11 april 2025 van 09.30 – 12.00uur in een prachtige synagoge in ’s Heerenberg.