Semi Private Ademcirkel
- Semi-private Ademcirkel
- zondag 28 september 09.30 - 12.15 uur
- locatie: De Heeren van Wolfersveen, Zelhem
- investering 75 euro – inclusief thee en gezonde snacks
- DE ADEMCIRKEL ZIT VOL
Aan de rand van het bos, net buiten het dorpje Zelhem, ligt de prachtige locatie De Heeren van Wolfersveen.
De stijlvolle vide is een fijne geborgen ruimte. Op deze plek nodig ik je uit om de bijzondere kracht van samen ademen te ervaren.
Met een Ademcirkel duik je diep in jezelf en maak je ruimte van binnen. Een ochtend waarin we vertragen, bewegen en ademen – samen.
In deze semi-private ademcirkel zijn we in een kleine groep van maximaal vier deelnemers. Zo is er ruimte voor persoonlijke begeleiding én de bijzondere kracht van samen ademen.
verbonden ademen, diep voelen
We beginnen de ochtend met meditatie en lichaamsgerichte oefeningen om je lichaam te openen en je aandacht naar binnen te brengen. Daarna gaan we bewust verbonden ademen; een natuurlijke, vloeiende ademtechniek waarbij je zonder pauzes ademt.
Door deze manier van ademen activeer je je zenuwstelsel op een manier die ontspanning, herstel en emotionele verwerking ondersteunt. Verbonden ademen werkt op veel lagen tegelijk: fysiek, mentaal en emotioneel. Het werkt zelfs door op celniveau.
Het verbetert de zuurstofopname, stimuleert je bloedsomloop en helpt om spanning los te laten die vaak onbewust wordt vastgehouden in je lijf. Ook op mentaal en emotioneel niveau werkt het door: je hoofd wordt stiller, je voelt beter wat er in je leeft, en oude spanning of emoties kunnen op een zachte manier loskomen. Het is een vorm van opruimen, zonder dat je alles hoeft te snappen of te verklaren.
wat brengt een ademcirkel jou?
- uit je hoofd in je lijf
je voelt beter wat er speelt, zonder dat je erover hoeft te praten.
- je laat spanning los
veel mensen ervaren dat hun lijf lichter en soepeler voelt na afloop.
- je zenuwstelsel komt tot rust
stress zakt weg, je slaap kan verbeteren en je voelt je meer opgeladen.
- jouw levensenergie kan weer stromen
je adem geeft letterlijk meer zuurstof aan je lichaam, tot op celniveau, waardoor je meer vitaliteit ervaart.
- je maakt ruimte voor vastgezette emoties
je adem wijst jou de weg, zonder dat je het hoeft te forceren.
een ademcirkel is voor jou als je:
- merkt dat je veel in je hoofd zit of gespannen bent
- behoefte hebt aan rust, herstel of meer energie
- nieuwsgierig bent naar jezelf, los van denken of praten
- een veilige plek zoekt om helemaal te landen
- je persoonlijk wilt ontwikkelen
- veel spanning voelt in je lijf en in je adem
- je emoties lastig kunt uiten of herkennen
- nieuwsgierig bent
ontspanning is de basis
Door bewust verbonden te ademen, open je de deur naar nog diepere ontspanning, zelfontdekking en bewustwording.
Terwijl je je ademhaling bewust stuurt voel je wat er van binnen leeft. Je ontdekt waar de ruimte zit en waar spanningen zorgen voor blokkades in de vrije doorstroom van energie. Dit zorgt voor ontspanning in je hele wezen. Een gevoel van thuiskomen.
Er zijn allerlei manieren om aan Ademwerk te doen. Wat een Ademcirkel bijzonder maakt, is dat je het samen doet. Meedoen aan een Ademcirkel is een unieke ervaring waarbij het draait om verbinding met elkaar en vooral om de verbinding met jezelf.
Ontspanning is de basis. Ontspanning opent deuren die door hard werken gesloten blijven.
ruimte voor jou
Met maximaal vier deelnemers blijft er veel ruimte voor persoonlijke aandacht. Het is intiem genoeg om veiligheid te bieden, en groot genoeg om samen te dragen wat er ontstaat.
