Lesblok: Easy Yoga Flow
- 4 maandagen in de maand maart:
2, 9, 16, 23 - 19.00 - 20.30 uur
- Moment voor Rust, Silvolde
- Investering 100,- euro
In dit lesblok staat de continue beweging van de ene houding naar de volgende centraal. Een rustige en zachte ‘flow’, op het ritme van je adem.
vind je eigen ritme
De ademhaling bepaalt het tempo van de les. Door met de adem mee te bewegen, ontstaat rust en stabiliteit. Je leert voelen waar ruimte is om te bewegen en waar je mag vertragen. Zo ontstaat een natuurlijke balans tussen inspanning en ontspanning. Door in het ritme van de adem te bewegen, ontstaat focus en stabiliteit. Je leert luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft en beweegt vanuit aandacht in plaats van inspanning.
kracht uit zachtheid
De lessen helpen je om op een rustige manier kracht, flexibiliteit en bewustzijn te ontwikkelen. De bewegingen zijn vloeiend en uitnodigend, waardoor je met meer gemak en vertrouwen kunt bewegen.
De les nodigt uit tot zachtheid en ruimte – een moment om los te komen van de drukte van de dag en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Door bewust te bewegen ontstaat stilte van binnen, een kalme helderheid waarin je gewoon kunt zijn.
ontspan
We ronden elke les af met een diepe eindontspanning. Je neemt een gevoel van lichtheid en rust mee naar huis
