De Kracht van Kou
- De zondagochtenden
in oktober 2025 (5, 12, 19 en 26) - Locatie: Silvolde en Braamt
- Investering 155,- euro
De training gaat door bij minimaal 6 deelnemers
Misschien staat, ‘iets met kou’, ‘iets met adem’, 'iets met uit je hoofd en in je lijf’ al een tijdje op je lijstje. Het is er nog niet van gekomen, want je weet niet goed hoe je moet beginnen.
Dit is jouw moment: 4 weken koude-training. Je hoeft geen ervaring te hebben. Geen bijzondere conditie. Geen ijzersterke wilskracht. Alleen nieuwsgierigheid en de moed om erin te stappen.
De kracht van kou
In deze 4-weekse koude-training begeleid ik je stap voor stap. Met ruimte voor jouw ervaring.
- Je ontvangt wekelijks een ‘hand out’ met daarin de uitnodiging om dagelijks de kou op te zoeken.
- Je ontvangt wekelijks een ingesproken meditatie en ademoefening.
- Ik maak een groepsapp aan, voor dagelijkse motivatie en ondersteuning.
Kick off
- 5 oktober 10.00 – 12.00 uur.
- Locatie: Moment voor Rust, Silvolde.
- Yoga, Meditatie & Adem
- Ademtechnieken
- Informatief:
- wat kou met je doet
- je zenuwstelsel
- een oefening met kou
- inclusief thee en gezonde snacks
Het water in
- 12 en 19 oktober
- Locatie Stroombroek Braamt.
- bij zonsopkomst (rond de klok van 7.30uur).
- afsluiting met warme kop thee
IJsbad
- 26 oktober 09.00 - 12.00uur
- Locatie: Moment voor Rust, Silvolde
- voorbereiding IJsbad door Yoga, Meditatie & Adem.
- inclusief thee en gezonde snacks
Dit is wat je wilt! Echt? Ja echt!
Een uitnodiging om bewust buiten je comfortzone te stappen. Niet op ‘spierballenkracht’ maar in volledige aanwezigheid. Daar start jouw reis naar persoonlijke groei. Jouw adem wordt jouw gids en de kou een verrassend heldere spiegel.
Zodra je het water ingaat, ervaar je direct hoe je lichaam en je systeem reageren op ongemak. In de kou voel je alles; je adem stokt, je lijf spant aan, je krijgt te maken met weerstand. Gelukkig maar, dit is namelijk een heel gezonde reactie.
De kou laat je zien hoe je omgaat met ongemak. Met controle willen houden. Met weerstand. En daar zit de uitnodiging. De uitnodiging om te blijven bij wat er is- ook als dat oncomfortabel is.
De kou is geen uitdaging om te ‘overwinnen’.
Het is een ervaring die je uitnodigt om te kijken wat er in je gebeurt als het spannend wordt. Een ervaring die je niet kunt denken, maar mag voelen.
Deze training is voor jou als je:
- de kracht van aanwezigheid wilt ervaren
- het denken en het voelen dichterbij elkaar wilt brengen
- een commitment aan wilt gaan met jezelf
- een grote ‘JA’ voelt door de weerstand heen
- wilt voelen dat je L E E F T!
- mentale veerkracht wilt opbouwen
- je immuunsysteem een boost wilt geven
- een reis wilt maken naar persoonlijke groei
