wat kun je verwachten

Na lichaamswerk ( meditatie, yoga en losschudden) is er aandacht voor het beter begrijpen van de werking van ons autonome zenuwstelsel. Deze kennis is van belang voor de rest van het programma. Na deze uitleg gaan we de adem in beweging brengen ter voorbereiding op het ijsbad. 

Je gaat de kracht van je adem ontdekken. Je leert hoe je je adem kunt inzetten wanneer je te maken krijgt met een stressvolle situatie.

Adem. Voel. Leef.

Je kunt op 'spierballenkracht' in een ijsbad stappen, maar het kan ook anders.

Wanneer je aanwezig blijft bij dat wat je meemaakt, ervaar je dat wat er van binnen in jou leeft; hoe reageert je lijf? hoe ga je om met weerstand? wat gebeurt er met je ademhaling?

Door dit allemaal in aanwezigheid te ervaren, verbind je je met jezelf op een dieper niveau en krijg je inzicht in je patronen en de wijze waarop je je leven leidt.